Завтраки
2 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Завтраки
2 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
Протокольное блюдоFMD
Гречка с кедровыми орешками и черносливом
180 мин375 ккал
Заготовка: гречка порционно
Нутри-редакция: Досчитать недостающие КБЖУ на 1 порцию.
FMDвегетарианскоебез лактозы
Протокольное блюдоLow-FODMAP
Овсяная каша на кокосовом молоке
15 мин
Заготовка: овсяные хлопья долгой варки порционно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
FODMAPбез лактозывегетарианское
Смузи
5 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Смузи
5 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
Протокольное блюдоЭнтони Уильям / Medical Medium
«молочный» коктейль из бананов
Заготовка: лучше свежим
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
смузибез лактозыбез глютена
Протокольное блюдоЭнтони Уильям / Medical Medium
Арбузный слаш
5 мин
Заготовка: лучше свежим
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
смузиарбузосвежающее
Протокольное блюдоЭнтони Уильям / Medical Medium
Бананово-вишнёвый смузи
5 мин
Заготовка: лучше свежим
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
смузибананвишня
Протокольное блюдоЭнтони Уильям / Medical Medium
Бананово-ягодный смузи
5 мин
Заготовка: лучше свежим
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
смузибананягоды
Протокольное блюдоFMD
Ягодный смузи с авокадо
5 мин380 ккал9.5 г белка
Заготовка: лучше свежим
Нутри-редакция: Проверить сладость: оставить как десертный формат или уменьшить сахар/сироп.
FMDвегетарианскоебез лактозы
Напитки
1 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Напитки
1 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
Салаты
6 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Салаты
6 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
Протокольное блюдоЭнтони Уильям / Medical Medium
Бананово-клубничный салат
15 мин
Заготовка: сборка из контейнеров
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
салатыбананклубника
Протокольное блюдоЭнтони Уильям / Medical Medium
Банановый салат
10 мин
Заготовка: сборка из контейнеров
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
салатыбананнадпочечники
Протокольное блюдоЭнтони Уильям / Medical Medium
Салат из инжира и «козьего сыра»
Заготовка: сборка из контейнеров
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
салатбез лактозыбез глютена
Протокольное блюдоLow-FODMAP
Салат из свежих овощей и зелени
10 мин
Заготовка: сборка из контейнеров
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
FODMAPбез глютенабез лактозы
Протокольное блюдоЭнтони Уильям / Medical Medium
Салат с бататом и чёрной фасолью с острой лаймовой заправкой
40 мин
Заготовка: отварной чёрной фасоли отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
салатбататчёрная фасоль
Протокольное блюдоFMD
Салат с киноа и лимонной заправкой
25 мин260 ккал6 г белка
Заготовка: сборка из контейнеров
FMDвегетарианскоебез лактозы
Супы
2 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Супы
2 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
Протокольное блюдоЭнтони Уильям / Medical Medium
Спаржевый суп
Заготовка: можно варить партией
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
супбез лактозыбез глютена
Протокольное блюдоFMD
Чечевичный суп-пюре с цветной капустой
50 мин450 ккал16 г белка
Заготовка: можно варить партией
FMDвегетарианскоебез лактозы
Основное
3 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Основное
3 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
Протокольное блюдоЭнтони Уильям / Medical Medium
Запеченный картофель с острым овощным соусом и кремом из орехов кешью
Заготовка: подготовить компоненты
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
основноебез лактозыбез глютена
Протокольное блюдоFMD
Киноа с яблоком и миндалём
20 мин271 ккал
Заготовка: подготовить компоненты
Нутри-редакция: Досчитать недостающие КБЖУ на 1 порцию.
FMDвегетарианскоебез лактозы
Протокольное блюдоLow-FODMAP
Киноа со стручковой фасолью
25 мин
Заготовка: подготовить компоненты
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
FODMAPбез глютенабез лактозы
Перекусы
2 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Перекусы
2 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
Протокольное блюдоЭнтони Уильям / Medical Medium
Банановые лодочки из салата-латука
10 мин
Заготовка: бананы, разрезанные пополам вдоль порционно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
перекусыбананлатук
Протокольное блюдоЭнтони Уильям / Medical Medium
Гранола из сырых фиников
Заготовка: фиников без косточек порционно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
перекусбез лактозыбез глютена