Заготовки к нашим блюдам

хлеб закваска или ржаной приготовить по рецепту, остудить и держать отдельной заготовкой блюда.

авокадо спелое, помидоры черри, микрозелень или руккола и перец чили хлопья подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать лимонный сок и оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

мука рисовая приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

лук и зелень петрушки подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сметана безлактозная, дижонская горчица и сливочное масло безлактозное в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

яйцо отварить, остудить и нарезать только перед сборкой блюда.

картофель и мука рисовая приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

лук репчатый и зелёный лук подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сметана безлактозная и лимон в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

фарш из куриного бедра подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

кабачок подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать масло ГХИ в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

цыплёнок подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

яйца отварить, остудить и нарезать только перед сборкой блюда.

картофель отварной запечь или отварить по рецепту, полностью остудить и хранить отдельным контейнером.

лук репчатый и зелёный лук, укроп подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сливочное масло безлактозное в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

яйцо пашот отварить, остудить и нарезать только перед сборкой блюда.

микс злаков (овёс, киноа, гречка, амарант) приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

авокадо и шпинат свежий подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать соль, перец, оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

куриное филе подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

мука приготовить по рецепту, остудить и держать отдельной заготовкой блюда.

петрушка свежая и укроп подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сливочное масло безлактозное в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

фарш из кролика подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

кабачок подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

фарш кролика подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

овсяные хлопья приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

репчатый лук подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

краб камчатский (мясо) разобрать на крупные кусочки, убрать хрящи и хранить отдельно в закрытом контейнере.

дикий рис приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

лук зелёный и сельдерей подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать майонез на оливковом или греческий йогурт безлактозный, дижонская горчица и лимонный сок в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

ветчина из говядины (брезаола, ростбиф или премиум) подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

руккола и помидор подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать дижонская горчица в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Разложить блюдо «Ленивые вареники с клубникой и кокосовым соусом» на основу, соус и финальный свежий элемент.

стейк лосося (атлантический или дикий) разделить на порции, обсушить и держать отдельно от соуса до приготовления.

зелёный лук подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать соевый соус, сахар коричневый или мёд, кунжутное масло и лайм в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

картофеля, нарезанного кубиками запечь или отварить по рецепту, полностью остудить и хранить отдельным контейнером.

больших луковиц подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

яйцо отварить, остудить и нарезать только перед сборкой блюда.

Собрать кокосовое молоко 12% и масло ГХИ в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

палтус (филе) разделить на порции, обсушить и держать отдельно от соуса до приготовления.

овощи (брокколи, цветная капуста, кабачок) и зелень подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать кокосовое молоко в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

филе сёмги (или другой лососевой рыбы) разделить на порции, обсушить и держать отдельно от соуса до приготовления.

соль, перец по вкусу подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

замороженная скумбрия разделить на порции, обсушить и держать отдельно от соуса до приготовления.

Собрать оливковое масло и горчица дижонская без сахара в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

кабачок, авокадо и зелень (базилик, петрушка) подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло и соль, лимонный сок по вкусу в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

кролик подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

тыква подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

яйца отварить, остудить и нарезать только перед сборкой блюда.

Собрать уксус 9% в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

фасоль белая (отварная или консерв.) приготовить до нужной текстуры, остудить и держать отдельным контейнером.

картофель запечь или отварить по рецепту, полностью остудить и хранить отдельным контейнером.

лук, морковь, сельдерей и помидоры подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сметана безлактозная и оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

говядина на кости подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

картофель и помидоры или томатная паста запечь или отварить по рецепту, полностью остудить и хранить отдельным контейнером.

свёкла, капуста белокочанная, морковь и лук подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать уксус 6% или лимонный сок и сметана безлактозная для подачи в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

см корня куркумы (жёлтого имбиря), очищенного и мелко порубленного подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

мелко порубленный пучок сельдерея, нарезанных морковок, тыква (например, мускатная), нарезанная кубиками и мелко порубленные головки репчатого лука подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

картофелин запечь или отварить по рецепту, полностью остудить и хранить отдельным контейнером.

маленькая японская тыква кабоча, моркови, нарезанные луковицы и кинзы подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать меда и лайм в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

молотая куркума подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

лук, нарезанный кубиками, цветная капуста среднего размера, нарезанная на соцветия и свежая кинза подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сырой мёд или кленовый сироп и свежевыжатый лимонный сок в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

брокколи, лук репчатый и зелень, соль по вкусу подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

куркума подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

тыква (мускатная), лук, морковь и соль, белый перец, мускатный орех подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать кокосовое молоко (Aroy-D) и оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

картофель крупно нарезанный и капуста крупно нарезанная приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

лук, нарезанный кубиками, морковь нарезанная, капуста крупно нарезанная и свежий укроп крупно нарезанный подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Разложить блюдо «Сио рамен» на основу, соус и финальный свежий элемент.

измельченных ростков спаржи, репчатой луковицы и черный перец по вкусу подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

куриная грудка или бедро подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

батат запечь или отварить по рецепту, полностью остудить и хранить отдельным контейнером.

лук репчатый и зелень, соль по вкусу подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

средняя тыква кабоча и нарезанного лука подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сок 1/2 лайма в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

моркови, порезанной кусочками, нарезанной китайской листовой капусты бок-чой и репчатая луковица подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

помидор, репчатый лук и соль, перец, базилик по вкусу подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

томатная паста и сладкий картофель, нарезанный кубиками запечь или отварить по рецепту, полностью остудить и хранить отдельным контейнером.

красный или жёлтый лук, нарезанный кубиками, свежие помидоры нарезанные, томатная паста и свежая кинза подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сок лайма в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

тыква, красный лук, морковь и тыквенные семечки подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать кокосовое молоко 10–12% и масло ГХИ в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

тыква (сырая), огурец и кинза подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло первого отжима и сок лимона или лайма в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

мангольд и зёрна граната нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

свежий корень куркумы подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

морковь, стебли сельдерея, луковицы и петрушка мелко нарезанная подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

красная чечевица приготовить до нужной текстуры, остудить и держать отдельным контейнером.

брюссельская капуста, кабачок, помидор и морковь подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

красная чечевица приготовить до нужной текстуры, остудить и держать отдельным контейнером.

цветная капуста, кабачок, помидор и морковь подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

помидоры черри, стебель сельдерея, молодой шпинат и свежая кинза подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сок 1 апельсина в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

костный куриный бульон подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

картофель запечь или отварить по рецепту, полностью остудить и хранить отдельным контейнером.

лук, морковь, квашеная капуста (без сахара) и соль, перец, лавровый лист по вкусу подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать масло ГХИ в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

авокадо, микс-салат (корн, лолло россо, латук) и красный лук подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло первого отжима и сок лимона или лайма в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

апельсин нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

бананы крупно нарезанные приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

листовая зелень (шпинат, масляный салат) подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

клубника нарезанная и бананы крупно нарезанные нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

тонко нарезанный лук, огурец нарезанный, стебли сельдерея измельчённые и листовая зелень (латук, ромэн, красный листовой) подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

бананы, нарезанные кусочками нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

микс зелени (руккола, шпинат, корн, романо), авокадо, огурец и помидоры черри подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

красная рыба разделить на порции, обсушить и держать отдельно от соуса до приготовления.

авокадо, тыква запечённая, огурец и руккола, зелень подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

огурца, большие моркови и измельченной кинзы подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сок лайма (примерно из 2 лаймов) в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

помидоры, огурцы, перец сладкий красный и лук красный подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло и лимонный сок в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

петрушка крупно нарезанная и мята крупно нарезанная приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

английский огурец мелко нарезанный кубиками, помидоры нарезанные, красный болгарский перец, нарезанный кубиками и красный лук мелко нарезанный подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать лимонный сок и сырой мёд в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

листовая зелень (ромэн, зелёный или красный листовой салат, шпинат, полевой салат) подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

листья салата ромэн, красный лук мелко нарезанный, свежая кинза мелко нарезанная и красный болгарский перец или помидор, мелко нарезанные подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сок лайма в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

манго мелко нарезанное кубиками нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

брокколи, ялтинский (красный) лук, авокадо и тыквенные семечки подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать масло авокадо в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

английский огурец, очищенный от кожуры, помидоры черри, нарезанные кубиками и красный лук мелко нарезанный подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать лимонный сок и сырой мёд в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

огурцы, авокадо, морковь и листья салата подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло первого отжима в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

краб камчатский разобрать на крупные кусочки, убрать хрящи и хранить отдельно в закрытом контейнере.

картофель отварной запечь или отварить по рецепту, полностью остудить и хранить отдельным контейнером.

огурцы свежие (не маринованные) и зелёный лук подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать майонез на оливковом масле или сметана безлактозная, дижонская горчица и лимонный сок в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

листовая зелень нарезанная (весенний микс, руккола, латук или кейл), огурец нарезанный, зелёный лук нарезанный и помидоры нарезанные подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать свежевыжатый апельсиновый сок и финики меджул мелко нарезанные в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

морковь свежая, капуста белокочанная и свёкла сырая подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло и лимонный сок в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Разложить блюдо «Салат для спасения печени» на основу, соус и финальный свежий элемент.

измельченной петрушки, тонко нарезанного красного лука, авокадо, нарезанное кубиками и черный перец подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

апельсинов любого сорта нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

рукколы подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сочный лимон, оливковое масло и натурального меда (по вкусу) в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

кинзы, кабачков цукини без кожуры, нарезанных кубиками, кочана кудрявой капусты и нашинкованной краснокочанной капусты подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сока лайма в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

финика без косточек нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать лимонного сока, оливковое масло и сырой мед в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

клубники нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

помидоры среднего размера, крупно нарезанные приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

помидоры среднего размера, крупно нарезанные, зелёный лук измельчённый, листовая зелень (шпинат, латук или зелёный листовой) и редис тонко нарезанный подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

манго нарезанное кубиками нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

капуста кейл крупно нарезанная приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

капуста кейл крупно нарезанная, авокадо, редис тонко нарезанный и красный, жёлтый или оранжевый болгарский перец, нарезанный кубиками подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать лимонный или апельсиновый сок и сырой мёд в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

базилик или кинза, крупно нарезанные приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

помидоры, нарезанные кубиками, огурец, нарезанный кубиками, красный лук, нарезанный кубиками и базилик или кинза, крупно нарезанные подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

резаного редиса, резаных огурцов и измельченного укропа подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло и сочного лимона в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

картофель крупно нарезанный и свежая петрушка крупно нарезанная приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

брюссельская капуста нарезанная, спаржа нарезанная, сладкий лук тонко нарезанный и свежая петрушка крупно нарезанная подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать лимонный сок в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

огурец, помидор, укроп, кинза, петрушка по вкусу и соль и перец по вкусу подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать кунжутное масло и лимонный сок в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

отварной чёрной фасоли приготовить до нужной текстуры, остудить и держать отдельным контейнером.

нарезанных батата запечь или отварить по рецепту, полностью остудить и хранить отдельным контейнером.

тонко нарезанного красного лука, красный болгарский перец и рубленой кинзы подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

киноа приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

авокадо, отварная свёкла, огурец и листья салата по вкусу подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло и лимонный сок в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

киноа приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

авокадо, отварная свёкла, огурец и листья салата по вкусу подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло, яблочный уксус и горчица в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

перец красный сладкий, огурец, томат и лук репчатый белый подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сок лимона в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

финика среднего размера (или 1 крупный) без косточек приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

Собрать оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

финика среднего размера (или 1 крупный) без косточек нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать сок 1/2 лайма в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

папайя сорта Марадола, нарезанная, клубника нарезанная и манго или ананас, нарезанные кубиками нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

плотно набитых стакана петрушки, нарезанных на четыре части помидоров, нарезанных на четыре части огурцов и нарезанного красного лука подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло и спелого лимона в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Собрать свежевыжатый сок лайма и сырой мёд в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

виноград чёрный, фиолетовый или красный, разрезанный пополам, клубника, ежевика и/или малина и персики, нектарины и/или абрикосы, нарезанные нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

красный лук тонко нарезанный подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

яблоки тонко нарезанные нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать горчица дижонская, мёд, оливковое масло и лимонный сок в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

сушеных абрикосов и фиников без косточек нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

красных яблока или 1 ананас нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать сок лайма (примерно из двух фруктов) в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

нарезанного кубиками арбуза нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

большие листья масляного, красного листового салата или ромэн и кайенский перец или корица подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

бананы, разрезанные пополам вдоль нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

зелёный лук и свежая кинза подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

бананы нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

брюссельской капусты подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сок лимона в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

зерен граната нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

фиников без косточек нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

гречка (лучше зелёная) приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

Собрать оливковое масло первого отжима в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Собрать кокосовый натуральный йогурт в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

нарезанного яблока, долек апельсина и апельсиновой цедры нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

яблоко или груша нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать свежего сока лимона в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

красных яблока нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

груши любого сорта нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Разложить блюдо «Запечённый банановый фостер» на основу, соус и финальный свежий элемент.

большое нарезанное на дольки яблоко и фиников без косточек нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать сок 1 лимона, фиников «меджул» и мёда в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

красных яблока нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

большие или 4 маленькие картофелины запечь или отварить по рецепту, полностью остудить и хранить отдельным контейнером.

нарезанных кубиками томатов черри или виноградных томатов и морская соль, красная водоросль и/или чёрный перец по вкусу подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сок 1/2 лимона и мёда в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

нарезанных кубиками томатов черри или виноградных томатов нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать кокосовое молоко в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

ягоды (голубика, малина) нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать кокосовый йогурт натуральный в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

клубника нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

безглютеновой овсяной муки приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

Собрать сок лимона в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

размятого банана и замороженной дикой голубики нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать натурального меда в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

финика без косточек нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

нутовой муки приготовить до нужной текстуры, остудить и держать отдельным контейнером.

нутовой муки приготовить по рецепту, остудить и держать отдельной заготовкой блюда.

маленьких соцветий брокколи, разрезанных пополам виноградных томатов или томатов черри и нарезанного красного лука подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать свежего лимонного сока в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

разрезанных пополам виноградных томатов или томатов черри нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

овсяные хлопья долгой варки приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

Собрать кокосовое молоко 12% в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Разложить блюдо «Ореховый микс (миндаль, фундук, грецкий)» на основу, соус и финальный свежий элемент.

миндальная мука приготовить по рецепту, остудить и держать отдельной заготовкой блюда.

цукини подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Собрать сок лимона и мёда в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

замороженных персиков нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

пшено приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

тыква, тыквенные семечки и зелень (кинза, укроп, петрушка, зелёный лук) по вкусу подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать масло ГХИ в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

картофель среднего размера, очищенный и крупно нарезанный и цветная капуста небольшая, нарезанная на крупные соцветия приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

цветная капуста небольшая, нарезанная на крупные соцветия, луковый порошок и шнитт-лук, петрушка или зелёный лук измельчённые подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

перец чёрный свежемолотый подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло extra virgin в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

фиников без косточек, размороженной дикой черники и манго нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать сырой мёд в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

клубника очищенная и разрезанная пополам и дикая или садовая голубика нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

шинкованный черешок сельдерея подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

–2 яблока, нарезанных кубиками и –4 королевских финика без косточек нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать лимонный сок (из 1/4 лимона) и цедры лимона в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

черники и клубники нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

банан замороженный, банан свежий и финик без косточки нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

зелень (любая листовая, шпинат, укроп, кинза, петрушка, водоросли), овощи (огурец, сельдерей, цукини, капуста) и специи (имбирь, корица, перец) подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать фрукты/ягоды (зелёное яблоко, банан, лимон/лайм, любые ягоды) и жировой компонент (авокадо, МСТ-масло, растительные масла) в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Разложить блюдо «Американо» на основу, соус и финальный свежий элемент.

Собрать сок лайма в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

арбуз замороженный кубиками и клубника свежая нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать сок лайма в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

арбуз свежий кубиками и арбуз замороженный кубиками нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать финик меджул без косточки и порошок сока травы ячменя в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

банан свежий или замороженный и вишня замороженная без косточек нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать финик меджул без косточки в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

банан свежий или замороженный, вишня замороженная без косточек и ягоды свежие или замороженные нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

очистительные свойства вишни настолько сильны, что ее много не надо. Несмотря на насыщенный вкус этой ягоды, не игнорируйте сигналы своего организма, когда он велит вам остановиться. Потребляйте вишню в небольших количествах ежедневно и выбирая на базаре или в супермаркете красную вишню, отдавайте предпочтение самым темным ягодам. Более глубокий оттенок означает больше целительных свойств. Если вишня имеет бледный цвет, то это значит, что почве, в которой растет дерево, не хватает необходимых минералов. нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Разложить блюдо «Вода с алоэ» на основу, соус и финальный свежий элемент.

сельдерея с разделенными стеблями и пучка зелени петрушки или кинзы подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать лимон в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

большое яблоко, нарезанное дольками нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

сельдерея с расщепленными стеблями и огурца подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

апельсина среднего размера в очищенном виде нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать сок 1/2 лимона и сырой мёд в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

свежий корень куркумы подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

апельсины очищенные и крупно нарезанные приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

апельсины очищенные и крупно нарезанные нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать меда, имбирного сока (из кусочка имбиря размером примерно 8 см) и сока лайма (примерно из 10 плодов) в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Собрать сока лайма и мёда в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Собрать сок лайма и цедра лайма для украшения в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Собрать сок лайма свежевыжатый и долька лайма + лист мяты для украшения в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

сироп манго нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать лайма в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Собрать кокосовое молоко в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

манго нарезанное кубиками и банан замороженный нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать апельсинового сока в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Собрать свежего сока лимона и мёда в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Собрать лимон в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Собрать меда, свежевыжатого сока лимона (примерно из 6 лимонов) и лимонной цедры в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

огурцы крупные приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

огурцы крупные подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

апельсина нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать лимонный сок в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

банан замороженный, банан спелый и вишня замороженная без косточек нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

кинза свежая подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать порошок сока травы ячменя и кокосовая вода или апельсиновый сок в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

банан, дикая голубика свежая или замороженная и апельсин очищенный нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

банан или папайя нарезанная кубиками и дикая голубика свежая или замороженная нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать сырой мёд в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Собрать сок лайма в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

папайя нарезанная кубиками, финик без косточки и манго нарезанное кубиками нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

крупно нарезанных ананасов приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

сельдерея, петрушки, брюссельской капусты и маленькие редиски подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

яблока нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

огурец, листовая зелень (шпинат, ромэн, латук или кейл) и свежая кинза или петрушка подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать лимон в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

красные яблоки среднего размера нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

огурец среднего размера и стебли сельдерея подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

яблоки среднего размера, очищенные нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

черешковый сельдерей подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать опционально: ломтики лимона или лимонный сок, сырой мёд, ягоды, ломтики огурца, мята в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Собрать сок 1/2 лимона и/или 1 ч.л. сырого мёда в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Собрать сок 1 лимона и сырой мёд в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Разложить блюдо «Флэт уайт (безлактозный)» на основу, соус и финальный свежий элемент.

Собрать сок лайма и долька лайма + лист мяты для украшения в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

сироп манго или мяты нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

авокадо и шпинат подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

замороженный киви нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать лимонная вербена в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Разложить блюдо «Чай для выведения пластмассы» на основу, соус и финальный свежий элемент.

Разложить блюдо «Чай для выведения радиации» на основу, соус и финальный свежий элемент.

ягоды шиповника нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать мёда в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Разложить блюдо «Чай из листа крапивы с мятой и имбирем» на основу, соус и финальный свежий элемент.

Собрать сырой мед в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

огуречник подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

апельсиновой цедры нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать лимонной мяты, тертый цедры лимона и лимонного сока в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Разложить блюдо «Чай с листом малины» на основу, соус и финальный свежий элемент.

Разложить блюдо «Чай с луговым клевером и ромашкой» на основу, соус и финальный свежий элемент.

Собрать кокосовое молоко 10–12% в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

банан нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

плод куркумы длиной 10 см подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

апельсина нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

авокадо, тыквенные семечки и зелень листовая нейтральная подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать кокосовое молоко 10–12% в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

замороженные ягоды (клубника, вишня, малина) нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

тыквенные семечки подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать кокосовое молоко в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

замороженные ягоды (клубника, вишня, малина) и банан замороженный нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

артишоки подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать лимон, разрезанный пополам в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

баклажан небольшой, нарезанный пластинами 2,5 см подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

батат запечь или отварить по рецепту, полностью остудить и хранить отдельным контейнером.

Собрать кунжутное масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

гречневая ядрица приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

брокколи, болгарский перец, репчатый лук и соль, перец, карри по вкусу подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать масло ГХИ в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Разложить блюдо «Драники с салатом из огурцов и редиски» на основу, соус и финальный свежий элемент.

виноградных томатов или томатов черри, нарезанного красного лука, кабачка, нарезанного кубиками и моркови, нарезанной кубиками подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сок лимона в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

виноградных томатов или томатов черри нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.