Заготовки к нашим блюдам

хлеб закваска или ржаной приготовить по рецепту, остудить и держать отдельной заготовкой блюда.

авокадо спелое, помидоры черри, микрозелень или руккола и перец чили хлопья подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать лимонный сок и оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

мука рисовая приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

лук и зелень петрушки подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сметана безлактозная, дижонская горчица и сливочное масло безлактозное в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

яйцо отварить, остудить и нарезать только перед сборкой блюда.

картофель и мука рисовая приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

лук репчатый и зелёный лук подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сметана безлактозная и лимон в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

фарш из куриного бедра подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

кабачок подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать масло ГХИ в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

цыплёнок подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

яйца отварить, остудить и нарезать только перед сборкой блюда.

картофель отварной запечь или отварить по рецепту, полностью остудить и хранить отдельным контейнером.

лук репчатый и зелёный лук, укроп подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сливочное масло безлактозное в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

яйцо пашот отварить, остудить и нарезать только перед сборкой блюда.

микс злаков (овёс, киноа, гречка, амарант) приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

авокадо и шпинат свежий подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать соль, перец, оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

куриное филе подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

мука приготовить по рецепту, остудить и держать отдельной заготовкой блюда.

петрушка свежая и укроп подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сливочное масло безлактозное в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

фарш из кролика подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

кабачок подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

фарш кролика подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

овсяные хлопья приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

репчатый лук подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

краб камчатский (мясо) разобрать на крупные кусочки, убрать хрящи и хранить отдельно в закрытом контейнере.

дикий рис приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

лук зелёный и сельдерей подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать майонез на оливковом или греческий йогурт безлактозный, дижонская горчица и лимонный сок в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

ветчина из говядины (брезаола, ростбиф или премиум) подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

руккола и помидор подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать дижонская горчица в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Разложить блюдо «Ленивые вареники с клубникой и кокосовым соусом» на основу, соус и финальный свежий элемент.

стейк лосося (атлантический или дикий) разделить на порции, обсушить и держать отдельно от соуса до приготовления.

зелёный лук подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать соевый соус, сахар коричневый или мёд, кунжутное масло и лайм в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

картофеля, нарезанного кубиками запечь или отварить по рецепту, полностью остудить и хранить отдельным контейнером.

больших луковиц подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

яйцо отварить, остудить и нарезать только перед сборкой блюда.

Собрать кокосовое молоко 12% и масло ГХИ в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

палтус (филе) разделить на порции, обсушить и держать отдельно от соуса до приготовления.

овощи (брокколи, цветная капуста, кабачок) и зелень подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать кокосовое молоко в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

филе сёмги (или другой лососевой рыбы) разделить на порции, обсушить и держать отдельно от соуса до приготовления.

соль, перец по вкусу подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

замороженная скумбрия разделить на порции, обсушить и держать отдельно от соуса до приготовления.

Собрать оливковое масло и горчица дижонская без сахара в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

кабачок, авокадо и зелень (базилик, петрушка) подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло и соль, лимонный сок по вкусу в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

кролик подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

тыква подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

яйца отварить, остудить и нарезать только перед сборкой блюда.

Собрать уксус 9% в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

фасоль белая (отварная или консерв.) приготовить до нужной текстуры, остудить и держать отдельным контейнером.

картофель запечь или отварить по рецепту, полностью остудить и хранить отдельным контейнером.

лук, морковь, сельдерей и помидоры подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сметана безлактозная и оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

говядина на кости подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

картофель и помидоры или томатная паста запечь или отварить по рецепту, полностью остудить и хранить отдельным контейнером.

свёкла, капуста белокочанная, морковь и лук подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать уксус 6% или лимонный сок и сметана безлактозная для подачи в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

см корня куркумы (жёлтого имбиря), очищенного и мелко порубленного подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

мелко порубленный пучок сельдерея, нарезанных морковок, тыква (например, мускатная), нарезанная кубиками и мелко порубленные головки репчатого лука подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

картофелин запечь или отварить по рецепту, полностью остудить и хранить отдельным контейнером.

маленькая японская тыква кабоча, моркови, нарезанные луковицы и кинзы подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать меда и лайм в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

молотая куркума подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

лук, нарезанный кубиками, цветная капуста среднего размера, нарезанная на соцветия и свежая кинза подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сырой мёд или кленовый сироп и свежевыжатый лимонный сок в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

брокколи, лук репчатый и зелень, соль по вкусу подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

куркума подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

тыква (мускатная), лук, морковь и соль, белый перец, мускатный орех подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать кокосовое молоко (Aroy-D) и оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

картофель крупно нарезанный и капуста крупно нарезанная приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

лук, нарезанный кубиками, морковь нарезанная, капуста крупно нарезанная и свежий укроп крупно нарезанный подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Разложить блюдо «Сио рамен» на основу, соус и финальный свежий элемент.

измельченных ростков спаржи, репчатой луковицы и черный перец по вкусу подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

куриная грудка или бедро подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

батат запечь или отварить по рецепту, полностью остудить и хранить отдельным контейнером.

лук репчатый и зелень, соль по вкусу подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

средняя тыква кабоча и нарезанного лука подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сок 1/2 лайма в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

моркови, порезанной кусочками, нарезанной китайской листовой капусты бок-чой и репчатая луковица подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

помидор, репчатый лук и соль, перец, базилик по вкусу подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

томатная паста и сладкий картофель, нарезанный кубиками запечь или отварить по рецепту, полностью остудить и хранить отдельным контейнером.

красный или жёлтый лук, нарезанный кубиками, свежие помидоры нарезанные, томатная паста и свежая кинза подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сок лайма в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

тыква, красный лук, морковь и тыквенные семечки подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать кокосовое молоко 10–12% и масло ГХИ в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

тыква (сырая), огурец и кинза подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло первого отжима и сок лимона или лайма в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

мангольд и зёрна граната нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

свежий корень куркумы подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

морковь, стебли сельдерея, луковицы и петрушка мелко нарезанная подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

красная чечевица приготовить до нужной текстуры, остудить и держать отдельным контейнером.

брюссельская капуста, кабачок, помидор и морковь подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

красная чечевица приготовить до нужной текстуры, остудить и держать отдельным контейнером.

цветная капуста, кабачок, помидор и морковь подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

помидоры черри, стебель сельдерея, молодой шпинат и свежая кинза подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сок 1 апельсина в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

костный куриный бульон подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

картофель запечь или отварить по рецепту, полностью остудить и хранить отдельным контейнером.

лук, морковь, квашеная капуста (без сахара) и соль, перец, лавровый лист по вкусу подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать масло ГХИ в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

авокадо, микс-салат (корн, лолло россо, латук) и красный лук подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло первого отжима и сок лимона или лайма в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

апельсин нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

бананы крупно нарезанные приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

листовая зелень (шпинат, масляный салат) подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

клубника нарезанная и бананы крупно нарезанные нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

тонко нарезанный лук, огурец нарезанный, стебли сельдерея измельчённые и листовая зелень (латук, ромэн, красный листовой) подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

бананы, нарезанные кусочками нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

микс зелени (руккола, шпинат, корн, романо), авокадо, огурец и помидоры черри подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

красная рыба разделить на порции, обсушить и держать отдельно от соуса до приготовления.

авокадо, тыква запечённая, огурец и руккола, зелень подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

огурца, большие моркови и измельченной кинзы подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сок лайма (примерно из 2 лаймов) в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

помидоры, огурцы, перец сладкий красный и лук красный подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло и лимонный сок в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

петрушка крупно нарезанная и мята крупно нарезанная приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

английский огурец мелко нарезанный кубиками, помидоры нарезанные, красный болгарский перец, нарезанный кубиками и красный лук мелко нарезанный подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать лимонный сок и сырой мёд в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

листовая зелень (ромэн, зелёный или красный листовой салат, шпинат, полевой салат) подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

листья салата ромэн, красный лук мелко нарезанный, свежая кинза мелко нарезанная и красный болгарский перец или помидор, мелко нарезанные подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сок лайма в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

манго мелко нарезанное кубиками нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

брокколи, ялтинский (красный) лук, авокадо и тыквенные семечки подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать масло авокадо в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

английский огурец, очищенный от кожуры, помидоры черри, нарезанные кубиками и красный лук мелко нарезанный подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать лимонный сок и сырой мёд в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

огурцы, авокадо, морковь и листья салата подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло первого отжима в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

краб камчатский разобрать на крупные кусочки, убрать хрящи и хранить отдельно в закрытом контейнере.

картофель отварной запечь или отварить по рецепту, полностью остудить и хранить отдельным контейнером.

огурцы свежие (не маринованные) и зелёный лук подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать майонез на оливковом масле или сметана безлактозная, дижонская горчица и лимонный сок в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

листовая зелень нарезанная (весенний микс, руккола, латук или кейл), огурец нарезанный, зелёный лук нарезанный и помидоры нарезанные подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать свежевыжатый апельсиновый сок и финики меджул мелко нарезанные в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

морковь свежая, капуста белокочанная и свёкла сырая подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло и лимонный сок в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Разложить блюдо «Салат для поддержки печени» на основу, соус и финальный свежий элемент.

измельченной петрушки, тонко нарезанного красного лука, авокадо, нарезанное кубиками и черный перец подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

апельсинов любого сорта нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

рукколы подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сочный лимон, оливковое масло и натурального меда (по вкусу) в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

кинзы, кабачков цукини без кожуры, нарезанных кубиками, кочана кудрявой капусты и нашинкованной краснокочанной капусты подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сока лайма в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

финика без косточек нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать лимонного сока, оливковое масло и сырой мед в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

клубники нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

помидоры среднего размера, крупно нарезанные приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

помидоры среднего размера, крупно нарезанные, зелёный лук измельчённый, листовая зелень (шпинат, латук или зелёный листовой) и редис тонко нарезанный подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

манго нарезанное кубиками нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

капуста кейл крупно нарезанная приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

капуста кейл крупно нарезанная, авокадо, редис тонко нарезанный и красный, жёлтый или оранжевый болгарский перец, нарезанный кубиками подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать лимонный или апельсиновый сок и сырой мёд в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

базилик или кинза, крупно нарезанные приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

помидоры, нарезанные кубиками, огурец, нарезанный кубиками, красный лук, нарезанный кубиками и базилик или кинза, крупно нарезанные подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

резаного редиса, резаных огурцов и измельченного укропа подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло и сочного лимона в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

картофель крупно нарезанный и свежая петрушка крупно нарезанная приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

брюссельская капуста нарезанная, спаржа нарезанная, сладкий лук тонко нарезанный и свежая петрушка крупно нарезанная подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать лимонный сок в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

огурец, помидор, укроп, кинза, петрушка по вкусу и соль и перец по вкусу подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать кунжутное масло и лимонный сок в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

отварной чёрной фасоли приготовить до нужной текстуры, остудить и держать отдельным контейнером.

нарезанных батата запечь или отварить по рецепту, полностью остудить и хранить отдельным контейнером.

тонко нарезанного красного лука, красный болгарский перец и рубленой кинзы подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

киноа приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

авокадо, отварная свёкла, огурец и листья салата по вкусу подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло и лимонный сок в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

киноа приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

авокадо, отварная свёкла, огурец и листья салата по вкусу подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло, яблочный уксус и горчица в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

перец красный сладкий, огурец, томат и лук репчатый белый подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сок лимона в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

финика среднего размера (или 1 крупный) без косточек приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

Собрать оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

финика среднего размера (или 1 крупный) без косточек нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать сок 1/2 лайма в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

папайя сорта Марадола, нарезанная, клубника нарезанная и манго или ананас, нарезанные кубиками нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

плотно набитых стакана петрушки, нарезанных на четыре части помидоров, нарезанных на четыре части огурцов и нарезанного красного лука подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло и спелого лимона в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Собрать свежевыжатый сок лайма и сырой мёд в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

виноград чёрный, фиолетовый или красный, разрезанный пополам, клубника, ежевика и/или малина и персики, нектарины и/или абрикосы, нарезанные нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

красный лук тонко нарезанный подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

яблоки тонко нарезанные нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать горчица дижонская, мёд, оливковое масло и лимонный сок в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

сушеных абрикосов и фиников без косточек нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

красных яблока или 1 ананас нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать сок лайма (примерно из двух фруктов) в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

нарезанного кубиками арбуза нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

большие листья масляного, красного листового салата или ромэн и кайенский перец или корица подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

бананы, разрезанные пополам вдоль нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

зелёный лук и свежая кинза подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

бананы нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

брюссельской капусты подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сок лимона в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

зерен граната нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

фиников без косточек нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

гречка (лучше зелёная) приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

Собрать оливковое масло первого отжима в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Собрать кокосовый натуральный йогурт в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

нарезанного яблока, долек апельсина и апельсиновой цедры нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

яблоко или груша нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать свежего сока лимона в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

красных яблока нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

груши любого сорта нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Разложить блюдо «Запечённый банановый фостер» на основу, соус и финальный свежий элемент.

большое нарезанное на дольки яблоко и фиников без косточек нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать сок 1 лимона, фиников «меджул» и мёда в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

красных яблока нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

большие или 4 маленькие картофелины запечь или отварить по рецепту, полностью остудить и хранить отдельным контейнером.

нарезанных кубиками томатов черри или виноградных томатов и морская соль, красная водоросль и/или чёрный перец по вкусу подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сок 1/2 лимона и мёда в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

нарезанных кубиками томатов черри или виноградных томатов нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать кокосовое молоко в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

ягоды (голубика, малина) нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать кокосовый йогурт натуральный в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

клубника нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

безглютеновой овсяной муки приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

Собрать сок лимона в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

размятого банана и замороженной дикой голубики нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать натурального меда в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

финика без косточек нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

нутовой муки приготовить до нужной текстуры, остудить и держать отдельным контейнером.

нутовой муки приготовить по рецепту, остудить и держать отдельной заготовкой блюда.

маленьких соцветий брокколи, разрезанных пополам виноградных томатов или томатов черри и нарезанного красного лука подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать свежего лимонного сока в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

разрезанных пополам виноградных томатов или томатов черри нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

овсяные хлопья долгой варки приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

Собрать кокосовое молоко 12% в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Разложить блюдо «Ореховый микс (миндаль, фундук, грецкий)» на основу, соус и финальный свежий элемент.

миндальная мука приготовить по рецепту, остудить и держать отдельной заготовкой блюда.

цукини подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Собрать сок лимона и мёда в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

замороженных персиков нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

пшено приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

тыква, тыквенные семечки и зелень (кинза, укроп, петрушка, зелёный лук) по вкусу подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать масло ГХИ в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

картофель среднего размера, очищенный и крупно нарезанный и цветная капуста небольшая, нарезанная на крупные соцветия приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

цветная капуста небольшая, нарезанная на крупные соцветия, луковый порошок и шнитт-лук, петрушка или зелёный лук измельчённые подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

перец чёрный свежемолотый подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать оливковое масло extra virgin в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

фиников без косточек, размороженной дикой черники и манго нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать сырой мёд в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

клубника очищенная и разрезанная пополам и дикая или садовая голубика нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

шинкованный черешок сельдерея подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

–2 яблока, нарезанных кубиками и –4 королевских финика без косточек нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать лимонный сок (из 1/4 лимона) и цедры лимона в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

черники и клубники нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

банан замороженный, банан свежий и финик без косточки нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

зелень (любая листовая, шпинат, укроп, кинза, петрушка, водоросли), овощи (огурец, сельдерей, цукини, капуста) и специи (имбирь, корица, перец) подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать фрукты/ягоды (зелёное яблоко, банан, лимон/лайм, любые ягоды) и жировой компонент (авокадо, МСТ-масло, растительные масла) в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Разложить блюдо «Американо» на основу, соус и финальный свежий элемент.

кинза свежая подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать порошок сока травы ячменя и кокосовая вода или апельсиновый сок в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

банан, дикая голубика свежая или замороженная и апельсин очищенный нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать сок лайма в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

арбуз замороженный кубиками и клубника свежая нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать сок лайма в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

арбуз свежий кубиками и арбуз замороженный кубиками нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать финик меджул без косточки и порошок сока травы ячменя в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

банан свежий или замороженный и вишня замороженная без косточек нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать финик меджул без косточки в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

банан свежий или замороженный, вишня замороженная без косточек и ягоды свежие или замороженные нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

виноград тёмный замороженный и вариант без льда: свежий виноград 2 стакана + 2 стакана кокосовой воды.* нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Разложить блюдо «Вода с алоэ» на основу, соус и финальный свежий элемент.

сельдерея с разделенными стеблями и пучка зелени петрушки или кинзы подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать лимон в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

большое яблоко, нарезанное дольками нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

сельдерея с расщепленными стеблями и огурца подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

апельсина среднего размера в очищенном виде нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать сок 1/2 лимона и сырой мёд в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

свежий корень куркумы подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

апельсины очищенные и крупно нарезанные приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

апельсины очищенные и крупно нарезанные нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать меда, имбирного сока (из кусочка имбиря размером примерно 8 см) и сока лайма (примерно из 10 плодов) в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Собрать сока лайма и мёда в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Собрать сок лайма и цедра лайма для украшения в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Собрать сок лайма свежевыжатый и долька лайма + лист мяты для украшения в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

сироп манго нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать лайма в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Собрать кокосовое молоко в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

манго нарезанное кубиками и банан замороженный нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать апельсинового сока в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Собрать свежего сока лимона и мёда в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Собрать лимон в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Собрать меда, свежевыжатого сока лимона (примерно из 6 лимонов) и лимонной цедры в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

огурцы крупные приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

огурцы крупные подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

апельсина нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать лимонный сок в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

банан замороженный, банан спелый и вишня замороженная без косточек нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

банан или папайя нарезанная кубиками и дикая голубика свежая или замороженная нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать сырой мёд в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Собрать сок лайма в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

папайя нарезанная кубиками, финик без косточки и манго нарезанное кубиками нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

крупно нарезанных ананасов приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

сельдерея, петрушки, брюссельской капусты и маленькие редиски подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

яблока нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

огурец, листовая зелень (шпинат, ромэн, латук или кейл) и свежая кинза или петрушка подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать лимон в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

красные яблоки среднего размера нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

огурец среднего размера и стебли сельдерея подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

яблоки среднего размера, очищенные нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

черешковый сельдерей подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать опционально: ломтики лимона или лимонный сок, сырой мёд, ягоды, ломтики огурца, мята в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Собрать сок 1/2 лимона и/или 1 ч.л. сырого мёда в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Разложить блюдо «Травяной антиоксидантный чай» на основу, соус и финальный свежий элемент.

Разложить блюдо «Травяной чай с водорослями и крапивой» на основу, соус и финальный свежий элемент.

Собрать сок 1 лимона и сырой мёд в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Разложить блюдо «Флэт уайт (безлактозный)» на основу, соус и финальный свежий элемент.

Собрать сок лайма и долька лайма + лист мяты для украшения в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

сироп манго или мяты нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

авокадо и шпинат подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

замороженный киви нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать лимонная вербена в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

ягоды шиповника нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать мёда в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Разложить блюдо «Чай из листа крапивы с мятой и имбирем» на основу, соус и финальный свежий элемент.

Собрать сырой мед в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

огуречник подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

апельсиновой цедры нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

Собрать лимонной мяты, тертый цедры лимона и лимонного сока в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Разложить блюдо «Чай с листом малины» на основу, соус и финальный свежий элемент.

Разложить блюдо «Чай с луговым клевером и ромашкой» на основу, соус и финальный свежий элемент.

Собрать кокосовое молоко 10–12% в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

банан нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

плод куркумы длиной 10 см подготовить по рецепту, разделить на порции и хранить отдельно от гарнира и соуса.

апельсина нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

авокадо, тыквенные семечки и зелень листовая нейтральная подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать кокосовое молоко 10–12% в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

замороженные ягоды (клубника, вишня, малина) нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

тыквенные семечки подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать кокосовое молоко в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

замороженные ягоды (клубника, вишня, малина) и банан замороженный нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.

артишоки подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать лимон, разрезанный пополам в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

баклажан небольшой, нарезанный пластинами 2,5 см подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

батат запечь или отварить по рецепту, полностью остудить и хранить отдельным контейнером.

Собрать кунжутное масло в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

гречневая ядрица приготовить по рецепту, остудить тонким слоем и хранить отдельно.

брокколи, болгарский перец, репчатый лук и соль, перец, карри по вкусу подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать масло ГХИ в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

Разложить блюдо «Драники с салатом из огурцов и редиски» на основу, соус и финальный свежий элемент.

виноградных томатов или томатов черри, нарезанного красного лука, кабачка, нарезанного кубиками и моркови, нарезанной кубиками подготовить по форме блюда; сочные овощи и зелень держать сухими и отдельно.

Собрать сок лимона в отдельную банку или соусник; добавлять к блюду только перед едой.

виноградных томатов или томатов черри нарезать или добавить в день подачи, чтобы блюдо осталось свежим.