Завтраки
2 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Завтраки
2 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
Нужна мягкая адаптацияFMD
Кокосовый натуральный йогурт с ягодами и семенами чиа
5 мин330 ккал5 г белка
Заготовка: клубника порционно
Нутри-редакция: Проверить сладость: оставить как десертный формат или уменьшить сахар/сироп.
FMDвегетарианскоебез лактозы
Нужна мягкая адаптацияЭнтони Уильям / Medical Medium
Нутовый киш
60 мин
Заготовка: нутовой муки порционно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
завтракнутбез яиц
Напитки
1 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Напитки
1 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
Салаты
4 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Салаты
4 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
Нужна мягкая адаптацияЭнтони Уильям / Medical Medium
Огуречная лапша с брускеттным топпингом
15 мин
Заготовка: сборка из контейнеров
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
салатыогурецитальянское
Нужна мягкая адаптацияFMD
Огурцы с авокадо и кешью
10 мин334 ккал
Заготовка: сборка из контейнеров
Нутри-редакция: Досчитать недостающие КБЖУ на 1 порцию.
FMDвегетарианскоебез лактозы
Нужна мягкая адаптацияЭнтони Уильям / Medical Medium
Салатная заправка с чесноком и кунжутной пастой
Заготовка: сборка из контейнеров
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
салатбез лактозыбез глютена
Нужна мягкая адаптацияЭнтони Уильям / Medical Medium
Табуле с петрушкой
Заготовка: сборка из контейнеров
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
салатбез лактозыбез глютена
Супы
5 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Супы
5 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
Нужна мягкая адаптацияЭнтони Уильям / Medical Medium
Карри-суп из цветной капусты
35 мин
Заготовка: можно варить партией
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
супыцветная капустакарри
Нужна мягкая адаптацияАИП
Крем-суп из брокколи с кокосовыми сливками
30 мин
Заготовка: можно варить партией
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
АИПбез глютенабез лактозы
Нужна мягкая адаптацияFMD
Томатный суп-пюре с зелёным горошком
45 мин305 ккал8 г белка
Заготовка: можно варить партией
Нутри-редакция: Проверить сладость: оставить как десертный формат или уменьшить сахар/сироп.
FMDвегетарианскоебез лактозы
Нужна мягкая адаптацияЭнтони Уильям / Medical Medium
Тортилья-суп из сладкого картофеля
50 мин
Заготовка: можно варить партией
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
супымексиканскоесладкий картофель
Нужна мягкая адаптацияFMD
Тыквенный крем-суп с кокосовым молоком
30 мин260 ккал6 г белка
Заготовка: можно варить партией
Нутри-редакция: Уточнить масло и способ: запекание/гриль часто лучше для базового рациона.
FMDвегетарианскоебез лактозы
Основное
10 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Основное
10 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
Нужна мягкая адаптацияЭнтони Уильям / Medical Medium
Баклажаны и цуккини по-пармски
60 мин
Заготовка: подготовить компоненты
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
основноебаклажанцуккини
Нужна мягкая адаптацияFMD
Батат «по-деревенски»
30 мин210 ккал4 г белка
Заготовка: подготовить компоненты
Нутри-редакция: Для основного приема пищи добавить белковую опцию или пометить как легкое блюдо.
FMDвегетарианскоебез лактозы
Нужна мягкая адаптацияЭнтони Уильям / Medical Medium
Жареная вегетарианская паста
40 мин
Заготовка: подготовить компоненты
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
основноепастаовощи
Нужна мягкая адаптацияЭнтони Уильям / Medical Medium
Запечённый фалафель с мятным соусом тахини
50 мин
Заготовка: подготовить компоненты
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
основноефалафельнут
Нужна мягкая адаптацияЭнтони Уильям / Medical Medium
Картофель фри с тремя дип-соусами
50 мин
Заготовка: подготовить компоненты
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
основноекартофельфри
Нужна мягкая адаптацияЭнтони Уильям / Medical Medium
Картофельные роллы — пицца и с салатом
60 мин
Заготовка: подготовить компоненты
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
основноекартофельпицца
Нужна мягкая адаптацияЭРД
Котлеты из кролика
30 мин
Заготовка: фарш кролика + овсяные хлопья
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
без глютенабез лактозыбелковое
Нужна мягкая адаптацияЭнтони Уильям / Medical Medium
Лук, фаршированный картофельным пюре и грибами
Заготовка: компоненты отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
основноебез лактозыбез глютена
Нужна мягкая адаптацияЭнтони Уильям / Medical Medium
Роллы из листовой капусты с начинкой из молодых ростков с соусом из манго и помидоров
Заготовка: подготовить компоненты
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
основноебез лактозыбез глютена
Нужна мягкая адаптацияЭнтони Уильям / Medical Medium
Сваренный на пару артишок с лимонно-медовым соусом
Заготовка: подготовить компоненты
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
основноебез лактозыбез глютена
Перекусы
2 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Перекусы
2 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
Нужна мягкая адаптацияЭнтони Уильям / Medical Medium
Картофельная брускетта
35 мин
Заготовка: большие или 4 маленькие картофелины порционно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
перекускартофельтоматы
Нужна мягкая адаптацияFMD
Палочки из цукини с миндальной мукой
30 мин170 ккал4.5 г белка
Заготовка: миндальная мука порционно
Нутри-редакция: Дать цельнозерновую, безглютеновую или низкоуглеводную альтернативу.
FMDвегетарианскоебез лактозы