← На главную

Рецепты

6 блюд по выбранным фильтрам.

Все статусыНа каждый день 10Функциональные 116Иногда / особый случай 36
Все целиБелок 44Без лактозы 200Без глютена 192Противовоспалительное 145Холестерин 76Омега-3 22Печень 73Кишечник 75Сахар 35Железо 41Витамин D 11Витамин C 65Магний 51Антиоксиданты 150Иммунитет 30Гормоны 15Low FODMAP 7Веган 159

Смузи

2 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.

↓
(базовая схема)
Вегетарианское меню

(базовая схема)

5 мин
Заготовка: лучше свежим
вегетарианскоебез лактозыбез сахара
Ягодный смузи с тыквенными семечками
Вегетарианское меню

Ягодный смузи с тыквенными семечками

5 мин256 ккал6 г белка
Заготовка: лучше свежим
вегетарианскоебез лактозыбез глютена

Салаты

2 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.

↓
Овощной салат с брокколи и авокадо
ЭРД

Овощной салат с брокколи и авокадо

15 мин
Заготовка: сборка из контейнеров
без глютенабез лактозывегетарианское
Салат с киноа, свёклой и авокадо
Вегетарианское меню

Салат с киноа, свёклой и авокадо

25 мин250 ккал7 г белка
Заготовка: сборка из контейнеров
вегетарианскоебез лактозыбез глютена

Супы

1 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.

↓
Чечевичный суп-пюре с брюссельской капустой
Вегетарианское меню

Чечевичный суп-пюре с брюссельской капустой

50 мин450 ккал22 г белка
Заготовка: можно варить партией
вегетарианскоебез лактозыбез глютена

Перекусы

1 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.

↓
Ореховый микс (миндаль, фундук, грецкий)
Вегетарианское меню

Ореховый микс (миндаль, фундук, грецкий)

35 мин250 ккал10 г белка
Заготовка: удобно порционировать
вегетарианскоебез лактозыбез глютена