← На главную

Рецепты

8 блюд по выбранным фильтрам.

Все статусыНа каждый день 10Функциональные 116Иногда / особый случай 36
Все целиБелок 44Без лактозы 200Без глютена 192Противовоспалительное 145Холестерин 76Омега-3 22Печень 73Кишечник 75Сахар 35Железо 41Витамин D 11Витамин C 65Магний 51Антиоксиданты 150Иммунитет 30Гормоны 15Low FODMAP 7Веган 159

Завтраки

2 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.

↓
Овсяная каша на кокосовом молоке
ФункциональныйLow-FODMAP

Овсяная каша на кокосовом молоке

15 мин
Заготовка: овсяные хлопья долгой варки порционно
FODMAPбез лактозывегетарианское
Омлет со слабосолёной сёмгой
ФункциональныйLow-FODMAP

Омлет со слабосолёной сёмгой

10 мин
Заготовка: яйцо отдельно
FODMAPбез глютенабез лактозы

Смузи

1 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.

↓
Фруктовый смузи-боул с киви и шпинатом
ФункциональныйFMD

Фруктовый смузи-боул с киви и шпинатом

10 мин250 ккал5 г белка
Заготовка: лучше свежим
FMDвегетарианскоебез лактозы

Салаты

1 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.

↓
Салат «Метёлка»
ФункциональныйFMD

Салат «Метёлка»

15 мин200 ккал6 г белка
Заготовка: сборка из контейнеров
FMDвегетарианскоебез лактозы

Основное

4 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.

↓
Боул с красной рыбой и авокадо
ФункциональныйАИП

Боул с красной рыбой и авокадо

20 мин
Заготовка: красная рыба отдельно
АИПбез глютенабез лактозы
Палтус с овощами, тушёный в кокосовом молоке
ФункциональныйАИП

Палтус с овощами, тушёный в кокосовом молоке

30 мин
Заготовка: палтус отдельно
АИПбез глютенабез лактозы
Скумбрия в горчичном соусе
ФункциональныйLow-FODMAP

Скумбрия в горчичном соусе

35 мин
Заготовка: замороженная скумбрия отдельно
FODMAPбез глютенабез лактозы
Соус песто с кинзой
ФункциональныйЭнтони Уильям / Medical Medium

Соус песто с кинзой

Заготовка: подготовить компоненты
основноебез лактозыбез глютена