← На главную

Рецепты

7 блюд по выбранным фильтрам.

Все статусыНа каждый день 10Функциональные 116Иногда / особый случай 36
Все целиБелок 44Без лактозы 200Без глютена 192Противовоспалительное 145Холестерин 76Омега-3 22Печень 73Кишечник 75Сахар 35Железо 41Витамин D 11Витамин C 65Магний 51Антиоксиданты 150Иммунитет 30Гормоны 15Low FODMAP 7Веган 159

Завтраки

2 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.

↓
Овсяная каша на кокосовом молоке
ФункциональныйLow-FODMAP

Овсяная каша на кокосовом молоке

15 мин
Заготовка: овсяные хлопья долгой варки порционно
FODMAPбез лактозывегетарианское
Омлет со слабосолёной сёмгой
ФункциональныйLow-FODMAP

Омлет со слабосолёной сёмгой

10 мин
Заготовка: яйцо отдельно
FODMAPбез глютенабез лактозы

Салаты

1 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.

↓
Салат из свежих овощей и зелени
ФункциональныйLow-FODMAP

Салат из свежих овощей и зелени

10 мин
Заготовка: сборка из контейнеров
FODMAPбез глютенабез лактозы

Основное

3 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.

↓
Киноа со стручковой фасолью
ФункциональныйLow-FODMAP

Киноа со стручковой фасолью

25 мин
Заготовка: подготовить компоненты
FODMAPбез глютенабез лактозы
Котлетки из мяса кролика с кабачком
ФункциональныйLow-FODMAP

Котлетки из мяса кролика с кабачком

40 мин
Заготовка: фарш из кролика отдельно
FODMAPбез глютенабез лактозы
Скумбрия в горчичном соусе
ФункциональныйLow-FODMAP

Скумбрия в горчичном соусе

35 мин
Заготовка: замороженная скумбрия отдельно
FODMAPбез глютенабез лактозы

Перекусы

1 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.

↓
Десерт из кокосового йогурта, семян чиа, кэроба и кокосовой стружки
ИногдаLow-FODMAP

Десерт из кокосового йогурта, семян чиа, кэроба и кокосовой стружки

5 мин
Заготовка: удобно порционировать
FODMAPбез глютенабез лактозы