← На главную

Рецепты

5 блюд по выбранным фильтрам.

Все статусыНа каждый день 10Нужна редакция 42Протокольные 114Редко / удовольствие 36
Все целиБелок 44Без лактозы 200Без глютена 192Противовоспалительное 145Холестерин 76Омега-3 22Печень 79Кишечник 75Сахар 35Железо 41Витамин D 11Витамин C 65Магний 51Антиоксиданты 150Иммунитет 30Гормоны 15Low FODMAP 7Веган 159

Завтраки

2 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.

↓
Авокадо тост
Удовольствие / редкоРесторанная база

Авокадо тост

10 мин260 ккал6 г белка
Заготовка: компоненты отдельно
Нутри-редакция: Дать цельнозерновую, безглютеновую или низкоуглеводную альтернативу.
полезные жирыклетчатка
Мини-кексы с дикой голубикой
Удовольствие / редкоЭнтони Уильям / Medical Medium

Мини-кексы с дикой голубикой

30 мин
Заготовка: безглютеновой овсяной муки порционно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
завтраквыпечкаголубика

Смузи

1 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.

↓
Шоколадный смузи-боул
Удовольствие / редкоFMD

Шоколадный смузи-боул

10 мин335 ккал6 г белка
Заготовка: лучше свежим
Нутри-редакция: Проверить сладость: оставить как десертный формат или уменьшить сахар/сироп.
FMDвегетарианскоебез лактозы

Основное

1 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.

↓
Лосось терияки
Удовольствие / редкоРесторанная база

Лосось терияки

Заготовка: стейк лосося отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
лососьяпонскоебелковое

Перекусы

1 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.

↓
Десерт из кокосового йогурта, семян чиа, кэроба и кокосовой стружки
Удовольствие / редкоLow-FODMAP

Десерт из кокосового йогурта, семян чиа, кэроба и кокосовой стружки

5 мин
Заготовка: удобно порционировать
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
FODMAPбез глютенабез лактозы