← На главную

Рецепты

5 блюд по выбранным фильтрам.

Все статусыНа каждый день 10Нужна редакция 42Протокольные 114Редко / удовольствие 36
Все целиБелок 44Без лактозы 200Без глютена 192Противовоспалительное 145Холестерин 76Омега-3 22Печень 79Кишечник 75Сахар 35Железо 41Витамин D 11Витамин C 65Магний 51Антиоксиданты 150Иммунитет 30Гормоны 15Low FODMAP 7Веган 159

Завтраки

1 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.

↓
Запеканка из кабачка и куриного фарша
База на каждый деньЭРД

Запеканка из кабачка и куриного фарша

45 мин
Заготовка: фарш из куриного бедра отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
без глютенабез лактозыбелковое

Салаты

1 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.

↓
Салат с киноа, свёклой и авокадо
База на каждый деньВегетарианское меню

Салат с киноа, свёклой и авокадо

25 мин250 ккал7 г белка
Заготовка: сборка из контейнеров
вегетарианскоебез лактозыбез глютена

Супы

1 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.

↓
Чечевичный суп-пюре с брюссельской капустой
База на каждый деньВегетарианское меню

Чечевичный суп-пюре с брюссельской капустой

50 мин450 ккал22 г белка
Заготовка: можно варить партией
вегетарианскоебез лактозыбез глютена

Основное

1 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.

↓
Рыбные шашлычки из сёмги
База на каждый деньЭРД

Рыбные шашлычки из сёмги

90 мин
Заготовка: филе сёмги отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
без глютенабез лактозыбелковое

Перекусы

1 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.

↓
Ореховый микс (миндаль, фундук, грецкий)
База на каждый деньВегетарианское меню

Ореховый микс (миндаль, фундук, грецкий)

35 мин250 ккал10 г белка
Заготовка: удобно порционировать
Нутри-редакция: Проверить сладость: оставить как десертный формат или уменьшить сахар/сироп.
вегетарианскоебез лактозыбез глютена