Завтраки
13 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Завтраки
13 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
Удовольствие / редкоРесторанная база
Авокадо тост
10 мин260 ккал6 г белка
Заготовка: компоненты отдельно
Нутри-редакция: Дать цельнозерновую, безглютеновую или низкоуглеводную альтернативу.
полезные жирыклетчатка
Протокольное блюдоFMD
Гречка с кедровыми орешками и черносливом
180 мин375 ккал
Заготовка: гречка порционно
Нутри-редакция: Досчитать недостающие КБЖУ на 1 порцию.
FMDвегетарианскоебез лактозы
Удовольствие / редкоРесторанная база
Драники с крабом
Заготовка: яйцо + картофель
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
краббез лактозыбез глютена
База на каждый деньЭРД
Запеканка из кабачка и куриного фарша
45 мин
Заготовка: фарш из куриного бедра отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
без глютенабез лактозыбелковое
Нужна мягкая адаптацияРесторанная база
Картофельный омлет с лососем
Заготовка: яйца + картофель отварной
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
лососьяйцобез лактозы
Удовольствие / редкоРесторанная база
Каша из злаков с яйцом
Заготовка: яйцо пашот + микс злаков
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
злакияйцошпинат
Удовольствие / редкоРесторанная база
Круассан с говяжьей ветчиной
Заготовка: ветчина из говядины отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
говядинабез лактозыбелковое
Удовольствие / редкоРесторанная база
Ленивые вареники с клубникой и кокосовым соусом
Заготовка: компоненты отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
творогклубникабез лактозы
Нужна мягкая адаптацияЭнтони Уильям / Medical Medium
Нутовый киш
60 мин
Заготовка: нутовой муки порционно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
завтракнутбез яиц
Протокольное блюдоLow-FODMAP
Овсяная каша на кокосовом молоке
15 мин
Заготовка: овсяные хлопья долгой варки порционно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
FODMAPбез лактозывегетарианское
Протокольное блюдоLow-FODMAP
Омлет со слабосолёной сёмгой
10 мин
Заготовка: яйцо отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
FODMAPбез глютенабез лактозы
Удовольствие / редкоРесторанная база
Страчателла с земляникой
Заготовка: удобно порционировать
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
страчателлаягодыбез лактозы
Удовольствие / редкоРесторанная база
Яйцо Бенедикт с ветчиной
Заготовка: яйца отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
яйцоветчинабез лактозы
Салаты
5 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Салаты
5 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
Удовольствие / редкоРесторанная база
Оливье с крабом
Заготовка: краб камчатский отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
крабяйцобелковое
Протокольное блюдоЭнтони Уильям / Medical Medium
Салат из проростков
15 мин
Заготовка: сборка из контейнеров
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
салатыпроросткисыроедение
Протокольное блюдоЭнтони Уильям / Medical Medium
Салат с бататом и чёрной фасолью с острой лаймовой заправкой
40 мин
Заготовка: отварной чёрной фасоли отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
салатбататчёрная фасоль
Протокольное блюдоFMD
Салат с киноа и лимонной заправкой
25 мин260 ккал6 г белка
Заготовка: сборка из контейнеров
FMDвегетарианскоебез лактозы
База на каждый деньВегетарианское меню
Салат с киноа, свёклой и авокадо
25 мин250 ккал7 г белка
Заготовка: сборка из контейнеров
вегетарианскоебез лактозыбез глютена
Супы
6 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Супы
6 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
Удовольствие / редкоРесторанная база
Бессарабский крем-суп
Заготовка: можно варить партией
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
фасольовощнойбез лактозы
Удовольствие / редкоРесторанная база
Сио рамен
Заготовка: можно варить партией
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
раменкурицаяпонское
Протокольное блюдоАИП
Суп из батата с курицей и имбирём
40 мин
Заготовка: можно варить партией
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
АИПбез глютенабез лактозы
База на каждый деньВегетарианское меню
Чечевичный суп-пюре с брюссельской капустой
50 мин450 ккал22 г белка
Заготовка: можно варить партией
вегетарианскоебез лактозыбез глютена
Протокольное блюдоFMD
Чечевичный суп-пюре с цветной капустой
50 мин450 ккал16 г белка
Заготовка: можно варить партией
FMDвегетарианскоебез лактозы
Нужна мягкая адаптацияFMD
Щи из квашеной капусты с грибами
40 мин165 ккал11 г белка
Заготовка: можно варить партией
Нутри-редакция: Проверить сладость: оставить как десертный формат или уменьшить сахар/сироп.
FMDбез лактозыбез глютена
Основное
18 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Основное
18 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
Протокольное блюдоАИП
Боул с красной рыбой и авокадо
20 мин
Заготовка: красная рыба отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
АИПбез глютенабез лактозы
Нужна мягкая адаптацияFMD
Гречка с грибами и овощами
30 мин300 ккал10 г белка
Заготовка: подготовить компоненты
Нутри-редакция: Проверить сладость: оставить как десертный формат или уменьшить сахар/сироп.
FMDвегетарианскоебез лактозы
Нужна мягкая адаптацияЭнтони Уильям / Medical Medium
Жареная вегетарианская паста
40 мин
Заготовка: подготовить компоненты
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
основноепастаовощи
Протокольное блюдоЭнтони Уильям / Medical Medium
Запеченный картофель с острым овощным соусом и кремом из орехов кешью
Заготовка: подготовить компоненты
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
основноебез лактозыбез глютена
Нужна мягкая адаптацияЭнтони Уильям / Medical Medium
Запечённый фалафель с мятным соусом тахини
50 мин
Заготовка: подготовить компоненты
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
основноефалафельнут
Протокольное блюдоАИП
Запечённый цыплёнок с розмарином в собственном соку
50 мин
Заготовка: цыплёнок отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
АИПбез глютенабез лактозы
Протокольное блюдоFMD
Киноа с яблоком и миндалём
20 мин271 ккал
Заготовка: подготовить компоненты
Нутри-редакция: Досчитать недостающие КБЖУ на 1 порцию.
FMDвегетарианскоебез лактозы
Протокольное блюдоLow-FODMAP
Киноа со стручковой фасолью
25 мин
Заготовка: подготовить компоненты
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
FODMAPбез глютенабез лактозы
Удовольствие / редкоРесторанная база
Котлета по-Киевски
Заготовка: куриное филе + мука
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
курицабелковоебез лактозы
Протокольное блюдоLow-FODMAP
Котлетки из мяса кролика с кабачком
40 мин
Заготовка: фарш из кролика отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
FODMAPбез глютенабез лактозы
Нужна мягкая адаптацияЭРД
Котлеты из кролика
30 мин
Заготовка: фарш кролика + овсяные хлопья
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
без глютенабез лактозыбелковое
Удовольствие / редкоРесторанная база
Крабовые котлеты с диким рисом
Заготовка: краб камчатский + дикий рис
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
крабдикий рисбелковое
Удовольствие / редкоРесторанная база
Лосось терияки
Заготовка: стейк лосося отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
лососьяпонскоебелковое
Протокольное блюдоАИП
Палтус с овощами, тушёный в кокосовом молоке
30 мин
Заготовка: палтус отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
АИПбез глютенабез лактозы
База на каждый деньЭРД
Рыбные шашлычки из сёмги
90 мин
Заготовка: филе сёмги отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
без глютенабез лактозыбелковое
Протокольное блюдоLow-FODMAP
Скумбрия в горчичном соусе
35 мин
Заготовка: замороженная скумбрия отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
FODMAPбез глютенабез лактозы
Протокольное блюдоАИП
Тыква, запечённая с кроликом
60 мин
Заготовка: кролик отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
АИПбез глютенабез лактозы
Нужна мягкая адаптацияЭнтони Уильям / Medical Medium
Чечевичные тако
25 мин
Заготовка: подготовить компоненты
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
основноетакочечевица
Перекусы
2 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Перекусы
2 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
Удовольствие / редкоЭРД
Кокосовое желе с ягодами
15 мин
Заготовка: ягоды порционно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
без глютенабез лактозыбез сахара
База на каждый деньВегетарианское меню
Ореховый микс (миндаль, фундук, грецкий)
35 мин250 ккал10 г белка
Заготовка: удобно порционировать
Нутри-редакция: Проверить сладость: оставить как десертный формат или уменьшить сахар/сироп.
вегетарианскоебез лактозыбез глютена