Завтраки
13 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Завтраки
13 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
ИногдаРесторанная база
Авокадо тост
10 мин260 ккал6 г белка
Заготовка: компоненты отдельно
полезные жирыклетчатка
ФункциональныйFMD
Гречка с кедровыми орешками и черносливом
180 мин375 ккал
Заготовка: гречка порционно
FMDвегетарианскоебез лактозы
ИногдаРесторанная база
Драники с крабом
Заготовка: яйцо + картофель
краббез лактозыбез глютена
ЭРД
Запеканка из кабачка и куриного фарша
45 мин
Заготовка: фарш из куриного бедра отдельно
без глютенабез лактозыбелковое
Ресторанная база
Картофельный омлет с лососем
Заготовка: яйца + картофель отварной
лососьяйцобез лактозы
ИногдаРесторанная база
Каша из злаков с яйцом
Заготовка: яйцо пашот + микс злаков
злакияйцошпинат
ИногдаРесторанная база
Круассан с говяжьей ветчиной
Заготовка: ветчина из говядины отдельно
говядинабез лактозыбелковое
ИногдаРесторанная база
Ленивые вареники с клубникой и кокосовым соусом
Заготовка: компоненты отдельно
творогклубникабез лактозы
Энтони Уильям / Medical Medium
Нутовый киш
60 мин
Заготовка: нутовой муки порционно
завтракнутбез яиц
ФункциональныйLow-FODMAP
Овсяная каша на кокосовом молоке
15 мин
Заготовка: овсяные хлопья долгой варки порционно
FODMAPбез лактозывегетарианское
ФункциональныйLow-FODMAP
Омлет со слабосолёной сёмгой
10 мин
Заготовка: яйцо отдельно
FODMAPбез глютенабез лактозы
ИногдаРесторанная база
Страчателла с земляникой
Заготовка: удобно порционировать
страчателлаягодыбез лактозы
ИногдаРесторанная база
Яйцо Бенедикт с ветчиной
Заготовка: яйца отдельно
яйцоветчинабез лактозы
Салаты
5 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Салаты
5 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
ИногдаРесторанная база
Оливье с крабом
Заготовка: краб камчатский отдельно
крабяйцобелковое
ФункциональныйЭнтони Уильям / Medical Medium
Салат из проростков
15 мин
Заготовка: сборка из контейнеров
салатыпроросткисыроедение
ФункциональныйЭнтони Уильям / Medical Medium
Салат с бататом и чёрной фасолью с острой лаймовой заправкой
40 мин
Заготовка: отварной чёрной фасоли отдельно
салатбататчёрная фасоль
ФункциональныйFMD
Салат с киноа и лимонной заправкой
25 мин260 ккал6 г белка
Заготовка: сборка из контейнеров
FMDвегетарианскоебез лактозы
Вегетарианское меню
Салат с киноа, свёклой и авокадо
25 мин250 ккал7 г белка
Заготовка: сборка из контейнеров
вегетарианскоебез лактозыбез глютена
Супы
6 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Супы
6 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
ИногдаРесторанная база
Бессарабский крем-суп
Заготовка: можно варить партией
фасольовощнойбез лактозы
ИногдаРесторанная база
Сио рамен
Заготовка: можно варить партией
раменкурицаяпонское
ФункциональныйАИП
Суп из батата с курицей и имбирём
40 мин
Заготовка: можно варить партией
АИПбез глютенабез лактозы
Вегетарианское меню
Чечевичный суп-пюре с брюссельской капустой
50 мин450 ккал22 г белка
Заготовка: можно варить партией
вегетарианскоебез лактозыбез глютена
ФункциональныйFMD
Чечевичный суп-пюре с цветной капустой
50 мин450 ккал16 г белка
Заготовка: можно варить партией
FMDвегетарианскоебез лактозы
FMD
Щи из квашеной капусты с грибами
40 мин165 ккал11 г белка
Заготовка: можно варить партией
FMDбез лактозыбез глютена
Основное
18 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Основное
18 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
ФункциональныйАИП
Боул с красной рыбой и авокадо
20 мин
Заготовка: красная рыба отдельно
АИПбез глютенабез лактозы
FMD
Гречка с грибами и овощами
30 мин300 ккал10 г белка
Заготовка: подготовить компоненты
FMDвегетарианскоебез лактозы
Энтони Уильям / Medical Medium
Жареная вегетарианская паста
40 мин
Заготовка: подготовить компоненты
основноепастаовощи
ФункциональныйЭнтони Уильям / Medical Medium
Запеченный картофель с острым овощным соусом и кремом из орехов кешью
Заготовка: подготовить компоненты
основноебез лактозыбез глютена
Энтони Уильям / Medical Medium
Запечённый фалафель с мятным соусом тахини
50 мин
Заготовка: подготовить компоненты
основноефалафельнут
ФункциональныйАИП
Запечённый цыплёнок с розмарином в собственном соку
50 мин
Заготовка: цыплёнок отдельно
АИПбез глютенабез лактозы
ФункциональныйFMD
Киноа с яблоком и миндалём
20 мин271 ккал
Заготовка: подготовить компоненты
FMDвегетарианскоебез лактозы
ФункциональныйLow-FODMAP
Киноа со стручковой фасолью
25 мин
Заготовка: подготовить компоненты
FODMAPбез глютенабез лактозы
ИногдаРесторанная база
Котлета по-Киевски
Заготовка: куриное филе + мука
курицабелковоебез лактозы
ФункциональныйLow-FODMAP
Котлетки из мяса кролика с кабачком
40 мин
Заготовка: фарш из кролика отдельно
FODMAPбез глютенабез лактозы
ЭРД
Котлеты из кролика
30 мин
Заготовка: фарш кролика + овсяные хлопья
без глютенабез лактозыбелковое
ИногдаРесторанная база
Крабовые котлеты с диким рисом
Заготовка: краб камчатский + дикий рис
крабдикий рисбелковое
ИногдаРесторанная база
Лосось терияки
Заготовка: стейк лосося отдельно
лососьяпонскоебелковое
ФункциональныйАИП
Палтус с овощами, тушёный в кокосовом молоке
30 мин
Заготовка: палтус отдельно
АИПбез глютенабез лактозы
ЭРД
Рыбные шашлычки из сёмги
90 мин
Заготовка: филе сёмги отдельно
без глютенабез лактозыбелковое
ФункциональныйLow-FODMAP
Скумбрия в горчичном соусе
35 мин
Заготовка: замороженная скумбрия отдельно
FODMAPбез глютенабез лактозы
ФункциональныйАИП
Тыква, запечённая с кроликом
60 мин
Заготовка: кролик отдельно
АИПбез глютенабез лактозы
Энтони Уильям / Medical Medium
Чечевичные тако
25 мин
Заготовка: подготовить компоненты
основноетакочечевица
Перекусы
2 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Перекусы
2 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
