Завтраки
7 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Завтраки
7 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
Удовольствие / редкоРесторанная база
Авокадо тост
10 мин260 ккал6 г белка
Заготовка: компоненты отдельно
Нутри-редакция: Дать цельнозерновую, безглютеновую или низкоуглеводную альтернативу.
полезные жирыклетчатка
База на каждый деньЭРД
Запеканка из кабачка и куриного фарша
45 мин
Заготовка: фарш из куриного бедра отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
без глютенабез лактозыбелковое
Нужна мягкая адаптацияРесторанная база
Картофельный омлет с лососем
Заготовка: яйца + картофель отварной
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
лососьяйцобез лактозы
Нужна мягкая адаптацияFMD
Кокосовый натуральный йогурт с ягодами и семенами чиа
5 мин330 ккал5 г белка
Заготовка: клубника порционно
Нутри-редакция: Проверить сладость: оставить как десертный формат или уменьшить сахар/сироп.
FMDвегетарианскоебез лактозы
Удовольствие / редкоЭнтони Уильям / Medical Medium
Мини-кексы с дикой голубикой
30 мин
Заготовка: безглютеновой овсяной муки порционно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
завтраквыпечкаголубика
Протокольное блюдоLow-FODMAP
Овсяная каша на кокосовом молоке
15 мин
Заготовка: овсяные хлопья долгой варки порционно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
FODMAPбез лактозывегетарианское
Протокольное блюдоLow-FODMAP
Омлет со слабосолёной сёмгой
10 мин
Заготовка: яйцо отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
FODMAPбез глютенабез лактозы
Смузи
4 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Смузи
4 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
База на каждый деньВегетарианское меню
(базовая схема)
5 мин
Заготовка: лучше свежим
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
вегетарианскоебез лактозыбез сахара
Протокольное блюдоFMD
Фруктовый смузи-боул с киви и шпинатом
10 мин250 ккал5 г белка
Заготовка: лучше свежим
Нутри-редакция: Проверить сладость: оставить как десертный формат или уменьшить сахар/сироп.
FMDвегетарианскоебез лактозы
Удовольствие / редкоFMD
Шоколадный смузи-боул
10 мин335 ккал6 г белка
Заготовка: лучше свежим
Нутри-редакция: Проверить сладость: оставить как десертный формат или уменьшить сахар/сироп.
FMDвегетарианскоебез лактозы
База на каждый деньВегетарианское меню
Ягодный смузи с тыквенными семечками
5 мин256 ккал6 г белка
Заготовка: лучше свежим
Нутри-редакция: Проверить сладость: оставить как десертный формат или уменьшить сахар/сироп.
вегетарианскоебез лактозыбез глютена
Салаты
1 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Салаты
1 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
Супы
1 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Супы
1 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
Основное
6 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Основное
6 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
Протокольное блюдоАИП
Боул с красной рыбой и авокадо
20 мин
Заготовка: красная рыба отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
АИПбез глютенабез лактозы
Удовольствие / редкоРесторанная база
Лосось терияки
Заготовка: стейк лосося отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
лососьяпонскоебелковое
Протокольное блюдоАИП
Палтус с овощами, тушёный в кокосовом молоке
30 мин
Заготовка: палтус отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
АИПбез глютенабез лактозы
База на каждый деньЭРД
Рыбные шашлычки из сёмги
90 мин
Заготовка: филе сёмги отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
без глютенабез лактозыбелковое
Протокольное блюдоLow-FODMAP
Скумбрия в горчичном соусе
35 мин
Заготовка: замороженная скумбрия отдельно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
FODMAPбез глютенабез лактозы
Протокольное блюдоЭнтони Уильям / Medical Medium
Соус песто с кинзой
Заготовка: подготовить компоненты
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
основноебез лактозыбез глютена
Перекусы
3 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
↓
Перекусы
3 блюд. Нажмите, чтобы открыть или свернуть категорию.
Удовольствие / редкоLow-FODMAP
Десерт из кокосового йогурта, семян чиа, кэроба и кокосовой стружки
5 мин
Заготовка: удобно порционировать
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
FODMAPбез глютенабез лактозы
Нужна мягкая адаптацияЭнтони Уильям / Medical Medium
Запеченные с корицей груши с обжаренными грецкими орехами
Заготовка: груши любого сорта порционно
Нутри-редакция: Добавить КБЖУ на 1 порцию.
перекусбез лактозыбез глютена
База на каждый деньВегетарианское меню
Ореховый микс (миндаль, фундук, грецкий)
35 мин250 ккал10 г белка
Заготовка: удобно порционировать
Нутри-редакция: Проверить сладость: оставить как десертный формат или уменьшить сахар/сироп.
вегетарианскоебез лактозыбез глютена